당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 : 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게 - 정희원
아산병원의 노년내과 전문의가 자신의 지식과 경험을 바탕으로 쓴 천천히 노화하는 방법에 관한 책이다. 이런 책들이 그렇듯이 뭔가 이거구나! 하는 정보는 없었지만 뭔가 한번 다잡을 수 있는 계기가 되었다면 나름 훌륭한 책이 되지 않았나 싶다.
건강하게 나이를 먹으려면 내재역량을 높이는 것이 중요하고 그러려면 챙겨야할 것이 4가지가 있다. 이동성(Mobility - 육체적 건강, 신체기능, 운동),건강과 질병(Medical Issues), 마음건강(Mentation), 나에게 중요한 것(What matters) - 4M
이 4가지는 서로 유기적으로 맞물리며 어느 하나만이라도 삐걱거리면 내재역량을 높이기 쉽지 않다.
