뇌가 멈추기 전에 : 서울대학교병원 뇌신경학자의 뇌졸중을 피하고 건강하게 오래 사는 법 - 이승훈
언더스탠딩에 출연하시면 꼭 챙겨보는 분의 뇌졸중 책.
발생기전과 예방방법, 치료방법이 꼼꼼하고 이해하기 쉽게 정리되어 있다. 가히 뇌졸중에 관한 최고의 대중의학서다.
이런 분들이 책을 많이 내실 수 있도록 하나 더 사서 선물해야겠다.
주장의 요지는 뇌졸중은 갑작스러워 보이지만 생활습관, 유전등으로 서서히 총알과 방아쇠를 당기고 있었던 것.
방아쇠를 천천히 당길 수 있고, 총알도 없앨 수 있다.
아래처럼 하면 앞으로 내 인생에 뇌졸중은 없으리라.
- 음주는 주2회이하 1회 시 맥주1캔 /소주2잔
- 무조건 금연
- 체질량지수는 22kg/㎡ ~ 27kg/㎡ 유지 ★
- 월1회 혈압체크 ★ (130/80mmHg 이하)
- 연1회 당뇨체크 (당화혈색소 6.0%이하 )
- 연1회 고지혈증체크 (LDL 100mg/L 이하 )
- 연1회 심전도체크 (스마트워치 체크)
- 운동 꾸준히
- 뇌MRI 시행 (고혈압에 의한 무증상 뇌손상 확인) ☆
- 뇌MRA 한번 시행 (뇌동맥류 파열 확인) ☆
- 경동맥 초음파 시행 (동맥경화 확인)
#2025#책#42
